L'Hatha Yoga può essere utile per alleviare il mal di schiena. Molte pose yoga si concentrano sulla flessibilità, sulla forza e sul rilassamento, contribuendo a migliorare la postura e a ridurre la tensione muscolare che può aumentare il benessere della propria schiena.
Integrare la meditazione nella tua routine quotidiana è un dono che fai a te stessa. I benefici sono innumerevoli e si rifletteranno positivamente su ogni aspetto della tua vita. Inizia oggi stesso questo meraviglioso viaggio alla scoperta di te stessa!
Hai mai sentito parlare di Vipassana? Questa antica tecnica di meditazione, originaria dell'India, promette di condurti verso una profonda trasformazione interiore. Ma cosa significa esattamente "Vipassana" e qual è il suo legame con lo yoga che tanto amiamo?
Facciamo un po’ di chiarezza Chi si avvicina per la prima volta allo yoga spesso pensa che le Asana proposte dal maestro siano semplici esercizi. Il termine Asana potrebbe essere in realtà ben tradotto dal termine “postura” che indica una…
Grazie a movimenti consapevoli, tecniche di respirazione e meditazione, lo yoga offre strumenti concreti per aumentare la fiducia in sé stessi e migliorare l’autostima.
I benefici della cromoterapia Attraverso i colori possiamo prevenire e curare diversi disturbi di natura psicosomatica, almeno è questo che ci dicono gli esperti in cromoterapia, disciplina discussa ma dalle antiche origini . La cromoterapia sfrutta le qualità stimolanti e…
I Bandha: un aspetto affascinante e profondo dello yoga. Antiche tecniche per sperimentare un profondo senso di benessere e connessione con il tuo corpo e la tua mente.
Il rito o la pratica dei cosidetti Cinque Tibetani è per molti la chiave per ottenere giovinezza, salute e vitalità durature. Mediante la pratica di questa sequenza di asana e tramite una respirazione particolare , i riti permettono la stimolazione graduale…
La pratica dello Yoga non ha vincoli particolari e ognuno deve sentirsi a proprio agio in ogni momento che riesce a dedicare a se stesso sul proprio tappetino. Dopo anni di pratica e sessioni di formazione però mi sento di…
Perché quando si pratica yoga in occidente gli istruttori continuano a usare la terminologia indiana e in particolare i nomi delle asana e i mantra?