Pacchetto Workshop Completo, composto da n.4 incontri
di approfondimento per conoscere e comprendere al meglio questa pratica di meditazione.
Gli incontri, condotti da Caterina Becchetti – Master in Neuroscienze e Mindfulness, Università di Pisa – sono “in presenza” presso la sede di Shakti Yoga ASD, il sabato mattina dalle 10:30 per la durata di un’ora e mezza.
Programma:
13 Gennaio 2024: Body Scan, per una consapevolezza corporea che è il primo fondamento della presenza mentale. Con la pratica del body scan ci apriamo a un corpo sentito dall’interno.
10 Febbraio 2024: Meditazione camminata, per aprirci alle sensazioni del corpo in movimento. Camminiamo consapevolmente, senza farlo in modo automatico.
2 Marzo 2024: Mindful Yoga, una pratica di Yoga Dolce per aumentare la consapevolezza anche durante la pratica. Lo yoga enfatizza l’importanza di mantenere un contatto costante con il momento presente, ecco perché è particolarmente affine all’atteggiamento mindful.
6 Aprile 2024: Visualizzazioni Lago e Montagna, lavoriamo sulla nostra immaginazione per visualizzare di fronte a noi luoghi e spazi, modificando la realtà. Immaginando non sarà solo la nostra mente a essere coinvolta ma anche tutto il nostro corpo.
Il pacchetto offerto prevede l’accesso e la partecipazione di una singola persona (account registrato in fase di acquisto o beneficiario da indicare in fase di attivazione).
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