Il motivo per cui abbiamo iniziato a praticare yoga non è per tutti lo stesso. C’è chi si è avvicinata alla pratica per perdere peso o migliorare il proprio stato fisico, chi era alla ricerca del proprio io, chi pensava…
Praticare yoga o ginnastica non è la stessa cosa. Entrambe le pratiche offrono benefici fisici e mentali, lo yoga si concentra maggiormente sulla connessione mente-corpo e sulla spiritualità, mentre la ginnastica è orientata verso l'allenamento atletico e la prestazione fisica. La scelta tra le due dipende dai tuoi obiettivi personali e dalle tue preferenze
Il Pranayama, controllo ritmico della respirazione, è pratica yoga fondamentale per liberare i sensi dalla materialità che ci circonda.
Stare soli è davvero negativo? La solitudine da sempre è associata a connotati di tristezza, malinconia e decadimento. Spesso viene vista come sinonimo di perdita, ma in realtà non è così. E’ un retaggio che ci trasciniamo dal passato, qualcosa…
La pratica dello yoga offre numerosi benefici che possono influenzare positivamente la vita di tutti i giorni. Attraverso una combinazione di asana (posizioni), pranayama (respirazione consapevole) e meditazione, lo yoga può contribuire a migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva, favorendo un benessere generale.
Bhastrika è una delle tecniche di pranayama, un insieme di pratiche di respirazione yogica. La parola "Bhastrika" deriva dal sanscrito e significa "soffio del mantice", facendo riferimento al movimento vigoroso e ritmico della respirazione che viene effettuato in questa tecnica.
Nella pratica dello yoga, si lavora per aumentare la consapevolezza dell'energia e per dirigere consapevolmente il flusso di Prana attraverso i diversi centri energetici chiamati chakra. L'equilibrio e l'armonizzazione dei chakra sono considerati essenziali per il benessere globale dell'individuo.
Iniziare un percorso di consapevolezza fisica e psicologica non può prescindere da una matura presa di coscienza della propria alimentazione: cibarsi attentamente è vivere la propria pienezza.
Sentirsi armoniosi Provate a pensare armoniosamente. Non importa in che condizioni fisiche vi troviate o quanto goffi e maldestri pensiate di essere, cercate di abbandonare questi pensieri e di assumere un atteggiamento di grazia, equilibrio, bellezza, armonia e sicurezza. Così…
Ai centri di pratica yoga si rivolgono spesso persone che pensano di venire a fare ginnastica, pensando di dedicare semplicemente un po’ del loro tempo ad un’attività fisica ed è dunque necessario fare chiarezza in ciò che distingue o accomuna yoga e sport.