Mindfulness: workshop 2024
Momento di approfondimento tematico costituito da 4incontri, il sabato mattina, con Caterina Becchetti.
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Meditazione yoga e altre pratiche
La meditazione yoga, la mindfulness e la meditazione guidata sono tutte pratiche meditative, ma differiscono nelle loro metodologie e focus.
Yoga e Ayurveda: sono la stessa cosa?
C'è una forte connessione tra lo yoga e l'ayurveda. Entrambi hanno origini antiche nell'India e condividono una filosofia comune riguardo al mantenimento dell'equilibrio e della salute nella vita quotidiana. Lo yoga e l'ayurveda sono spesso praticati insieme per promuovere il benessere fisico e mentale.
Praticare Yoga o ginnastica?
Praticare yoga o ginnastica non è la stessa cosa. Entrambe le pratiche offrono benefici fisici e mentali, lo yoga si concentra maggiormente sulla connessione mente-corpo e sulla spiritualità, mentre la ginnastica è orientata verso l'allenamento atletico e la prestazione fisica. La scelta tra le due dipende dai tuoi obiettivi personali e dalle tue preferenze
Stare soli e godere del silenzio
Stare soli è davvero negativo? La solitudine da sempre è associata a connotati di tristezza, malinconia e decadimento. Spesso viene vista come sinonimo di perdita, ma in realtà non è così. E’ un retaggio che ci trasciniamo dal passato, qualcosa…
Benefici Yoga per tutti i giorni
La pratica dello yoga offre numerosi benefici che possono influenzare positivamente la vita di tutti i giorni. Attraverso una combinazione di asana (posizioni), pranayama (respirazione consapevole) e meditazione, lo yoga può contribuire a migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva, favorendo un benessere generale.
Bhastrika: pranayama rinvigorente
Bhastrika è una delle tecniche di pranayama, un insieme di pratiche di respirazione yogica. La parola "Bhastrika" deriva dal sanscrito e significa "soffio del mantice", facendo riferimento al movimento vigoroso e ritmico della respirazione che viene effettuato in questa tecnica.
L’energia nella pratica Yoga
Nella pratica dello yoga, si lavora per aumentare la consapevolezza dell'energia e per dirigere consapevolmente il flusso di Prana attraverso i diversi centri energetici chiamati chakra. L'equilibrio e l'armonizzazione dei chakra sono considerati essenziali per il benessere globale dell'individuo.
Alimentazione e Yoga
Iniziare un percorso di consapevolezza fisica e psicologica non può prescindere da una matura presa di coscienza della propria alimentazione: cibarsi attentamente è vivere la propria pienezza.
Lo Yoga come armonia condivisa
Sentirsi armoniosi Provate a pensare armoniosamente. Non importa in che condizioni fisiche vi troviate o quanto goffi e maldestri pensiate di essere, cercate di abbandonare questi pensieri e di assumere un atteggiamento di grazia, equilibrio, bellezza, armonia e sicurezza. Così…